Home

فوائد رياضة اليوغا

فوائد رياضة اليوغا. ما فائدة تمارين اليوغا. فوائد ممارسة اليوغا. تمارين اليوغا للحامل. محتويات. ١ الحماية من آلام الظهر. ٢ تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. ٣ تقليل آثار التصلب المتعدد. ٤ المساعدة على تحسين التنفس تعمل بعض أنواع اليوغا على استرخاء الجسم، والبعض الآخر على زيادة التركيز، أو رفع القدرات الحركية للعضلات، ولكن والجدير بالذكر أن جميع أنواع رياضة اليوغا تساهم في تنظيم معدل التنفس لدى الشخص الممارس لهذه الرياضة، بالإضافة إلى دعم صحته العامة بيّنت بعض الدراسات إلى أن اليوغا يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث وجدت إحدى الدراسات على مجموعة من المشاركين الذين تزيد أعمارهم عن 40 سنة، ويمارسون اليوغا لمدة خمس سنوات كان لديهم ضغط دم ومعدل نبض أقل من أولئك الذين لم يمارسوا اليوغا.

فوائد تمارين اليوغا - موضو

  1. وتشمل فوائد رياضة اليوغا: إحراق السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. التخلّص من التوتر، والحدّ من الاكتئاب، إذ هي تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل
  2. اليوغا فوائد صحية، ذكاء عقلي و راحة نفسية. اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه الهدوء النفسي و الطمأنينة كما أنها تخلصه.
  3. اليوغا . فوائد ممارسة اليوغا . زيادة المرونة . تحسين كتلة العظام . تحسين الدورة الدموية . زيادة التركيز . استرخاء العضلات . زيادة تحمل العضلات . تقوي
  4. ما هي فوائد رياضة اليوجا؟ فوائد جسدية لليوجا: تساعد في زيادة مرونة ولياقة الجسم فعند ممارستك لليوجا؛ ستلاحظ اختلافًا كبيرًا في مدى التحكم في حركاتك ومفاصلك
  5. ممارسة اليوغا يومياً يمكن أن تغير كيمياء الدماغ وتعزز حالتنا المزاجية ،أظهرت الدراسات أن اليوغا يمكن أن تقلل من إفراز الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساس

فوائد ممارسة رياضة اليوغا Benefits of practicing yogaنقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث فوائد ممارسة رياضة اليوغا Benefits of practicing yoga إن ممارسة اليوجا كرياضة روحية يمكن أن تقدم للإنسان العديد والعديد من الفوائد التي تعود عليه بالنفع، فهي رياضة تساعد على الاسترخاء في المقام الأول وعلاج النفس من الضغوط التي قد تتعرض لها من أعباء الحياة اليومية اليوغا هي رياضة تتكون من عدة تمرينات تساعد على تحقيق التوازن العقلي والبدني معًا، وتعتمد اليوغا على عدة تقنيات ما بين التأمل والاسترخاء وطريقة التنفس والحركات الجسدية، واليوغا علم قديم له الكثير من النتائج الممتازة في تحسين حياة العديد من الأشخاص عبر التاريخ، وقد حازت. نشأت اليوغا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة، و اليوغا ليست مجرد رياضة بل نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الأعمار

اليوغا: فوائدها وانواعها وكيفية أدائها ومخاطرها الطب

بهدف الوصول إلى حالة من الصفاء الذهني، والسلام الداخلي، يلجأ البعض إلى ممارسة رياضة اليوغا رياضة اليوغا للتنحيف: ما هي أنواع اليوغا التي تساعد في التنحيف؟ هناك أنواع من اليوغا أكثر قدرة من غيرها على التنحيف وأهمها [2]:. أشتانغا يوغا (Ashtanga): وهو أسلوب قوي جداً في الممارسة، غالباً ما يشجع المبتدئين على أخذ بعض.

ما فوائد رياضة اليوغا - موضو

  1. توفر تمارين اليوغا فوائد مذهلة للجسم والعقل، فهي رياضة مرتبطة تعمل على الجوانب الجسدية والعقلية والنفسية.
  2. أصبحت رياضة اليوجا أكثر رواجًا بين الرجال مؤخرًا، فقد أدرك الكثيرون منهم فوائد اليوغا وأنها ليست حكرًا على النساء. تعد هذه الرياضة وسيلة رائعة لتحسين قوتك، ولتصبح أكثر مرونة ولياقة بدنية
  3. إن معرفة إجابة سؤال ما هي فوائد اليوغا قد يولد أسئلة أخرى عند البعض الأشخاص، وأهمها تلك المتعلقة بما إذا كانت اليوغا مناسبة للأطفال أم لا، والإجابة المختصرة هي: نعم، إذ أن رياضة اليوغا تعد من.

ممارسة اليوغا بشكل يوميّ تحافظ على شكل الجسم، وتجعله بحالة جيدة. ضخ الدم بالشكل المطلوب. تقوية العضلات بالجسم وتزيد من الشعور بالحيوية والنشاط. تخفض من نسبة التوتر، وتُجنِّب من الشعور بالتفاعل الزائد أثناء فترة الحمل، وغالباً ما تُكسب ردة فعل هادئة لأنها تجعل الأعصاب. فوائد اليوغا للصحة والرشاقة والروح والعقل - ليالينا هذا وقد كشف باحثون عن أن ممارسة رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن أكثر من الحمية الغذائية الصارمة. وقد تبين من خلال دراسة اجريت على عدد من. و مازالت الدراسات العلمية والطبية تؤكد دوما على أهمية ممارسة مختلف أنواع الرياضة مما لها من فوائد على مختلف جوانب الصحة العامة و حتى الصحة النفسية، وهاهي دراسة جديدة تربط بين ممارسة اليوغا و التخلص من الاكتئاب، إليكم. اليوغا هي رياضة روحانية تعمل على تحسين الحالة النفسية للأشخاص، وممارستها لمدة ربع ساعة تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية لدى الأفراد وتؤدي أيضا إلى تغير كيمياء المخ كما أن ممارستها لها فوائد صحية عديدة سوف نذكرها لكم من. فوائد رياضة اليوغاhttps://anfaspress.com موقع الكتروني مغربي، يسهر عليه نخبة من الصحافيين المهنيين.

فوائد رياضة اليوغا. يُقبل الكثيرون على رياضة اليوغا لتفادي الضغوط اليومية التي يلاقونها في أعمالهم ووظائفهم، لذلك تتنوع ممارساتها باختلاف الدول والأماكن التي يتم فيها ممارسة تلك الرياضة،. تقليل التوتر من أبرز فوائد رياضة اليوغا! 3.9 9. رياضة اليوغا تساعد على النوم بشكل أفضل; 3.10 10. تنفس أعمق; 3.11 11. رياضة اليوغا تدعم جهاز المناعة لديك; 3.12 12. تجعلك أكثر سعادة; 3.13 13. تكون أكثر وعياً; 3.14 14. رياضة اليوغا وممارستها تعتبر من أهم الرياضات التي لها العديد من الجوانب المفيدة لمن يقوم بممارسة اليوغا، فهذه الرياضة لها فوائد نذكر منها على سبيل المثال، تخفيف الآلام في العمود الفقري. فوائد رياضة اليوغا الصحية. فوائد رياضة اليوغا الصحية، حيث نشأت الممارسة القديمة، اليوجا، في الهند وتعتبر طريقة ممتازة لتحقيق السلام الجسدي والعقلي والروحي. إذا كنت تريد أن تبدأ اليوجا وتحافظ على لياقتك، فعليك.

فوائد اليوغا أكثر من سبب يدفعك لممارسة اليوغا إن رياضة اليوغا تختلف عن سواها من الرياضات، لانها لا تركز على الجسم وحده بل تقحم العقل في تمارين مفيدة. إذ ان كلمة يوغا تعني وحدة الفكر. أكثر من سبب يدفعك لاعادة النظر بهذه. تساعد رياضة اليوغا على غرس الثقة و روح الصبر و التعلم لدى الطفل حيث توجه اليوغا الطفل للعمل و تحقيق الأهداف في الحياة المستقبلية . ⇐اقرأ أيضًا : أهمية الرياضة للطفل. 5-تقوي العقل و الجس فوائد رياضة اليوغا. لتمارين اليوغا فوائِد عظيمة، منها ما هو للصّحة الجسديّة، ومنها ما هو للرّاحة النفسيّة، ومن هذه الفوائِد: تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن فوائد اليوغا ترتكز على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة من اليوغا حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، جمعنا لكم كل ما هو مفيد في تمارين. 8 فوائد رياضة اليوغا للصحة طفولة وامومة الخميس 2020.1.30 01:25 صباحا . رياضية اليوغا من أفضل الرضيات التي يفضل أن يمارسها أكثر الفتيات، لأنها تعطي أفضل فوائد للجسم، لذا سوف نتعرف علي المزيد من فوائد اليوغا

فوائد مذهلة لرياضة اليوغا مجلة سيدت

  1. فوائد رياضة اليوغا : ** تحسين كفاءة عملية التنفس ( الشهيق والزفير ) وتحسين تقنيات التنفس العميق التي تساعد على تجديد الهواء الراقد في الرئة ، وزيادة مستوى الأكسجين مما ينعكس إيجاابًا على صحة الجهاز التنفسي وباقي أجهزة.
  2. Hajar Alkadi. 218. تعرف على 13 من فوائد اليوغا يمكنك أن تحصل عليها من خلال ممارسة تلك الرياضة وهذه الفوائد مثبتة علميا. إن كلمة يوغا مشتقة من اللغة السنسكريتية وتعني الاتحاد ورياضة اليوغا قديمة جدا.
  3. اليوغا . فوائد اليوغا للقلب . كيف تمارس رياضة اليوغا؟ . قد يُهِمُّكَ . المراجع اليوغا اليوغا هي نوعٌ من التمارين الرياضية القديمة التي تهدف إلى التركيزعل
  4. فوائد رياضة اليوغا للجسم والنفس. الفوائد الجسدية لرياضة اليوغا. أثبتت الدراسات أن اليوغا تساعد علي التخلص من آلام الظهر فهي فعالة جداً وهي من أسهل الرياضات التي يمكن أن يمارسها الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر
  5. فوائد رياضة اليوغا للتنحيف . رياضة اليوغا.. ماهي وفوائد اليوغا . علاج التوتر بالموسيقى واليوغا . تمارين هوائية بالصور . الانفلونزا والفرق بينها وبين الكورونا
  6. تعتبر اليوغا من الممارسات التي تحافظ على صحة العقل والروح والجسد في نفس الوقت، وتتواجد اليوغا منذ عصور عديدة، ومع مرور الوقت تم اكتشاف فوائد اليوغا الرائعة، فالأمر أكثر من مجرد مساعدتها على حرق دهون الجسم وتقوية.
  7. اليوجا ( اليوغا ).. رياضة تجمع بين الروح و الجسد.. فوائد رياضة اليوجا . اليوجا أو اليوغا هى رياضة قديمة جدا منذ آلاف السنين و لكنها استمرت حتى وقتنا هذا، وهى من الرياضات الفريدة فهى تجمع بين الحركات الجسدية و صفاء الذهن و.
فوائد اليوغا في مواجهة الخمول والكسل - المزيد Almazeydفوائد رياضة اليوغا للأطفال - منتديات درر العراق

اليوغا فوائد صحية، ذكاء عقلي و راحة نفسي

فوائد اليوغا العامة. تساعد على النوم ; اليوغا رياضة قوية لا يستهان بها، وخلال القيام بتمارين اليوغا فإن الجسم بأكمله يبذل مجهود كبير حتى الدماغ، وبالتالي سيتم التحفيز على النوم والراحة فوائد رياضة اليوغا رياضة اليوغا تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن، وتنشيط عضلة القلب، مثل تمارين الباور يوغا. لليوغا دور كبي اليوغا هي نوع من أنواع التمارين التي تعمل كمنشط فعال للجسم وكذلك تعمل على التخلص من الكسل و الإجهاد ، كما لها العديد من الفوائد النفسية و الجسدية. ولكن أنواع اليوغا عديدة مما يجعل إختيار واحد من أنواعها ليس سهلا، كما. فوائد اليوغا الجسدية و النفسية .كيف تساعد تمارين اليوغا على التخلص من الامراض النفسية و العضوية فوائد عن رياضة اليوغا

فوائد ممارسة اليوغا - موضو

رياضة اليوغا. اليوغا إحدى الرياضات السحرية بكل ما تعنيه الكلمة من معنى، ومع ذلك البعض من الناس لا يعرفون الفوائد التي تعود بها على الجسم و العقل و الروح. تساعد اليوغا على جعل الجسم قادر على. لليوغا فوائد عديده للجسم والروح معا وافضل رياضه للاسترخاء والحفاظ على صحه الجسم بشكل كامل وتنقيه الروح والعقل والمساعده على التركيز وتقويه الذاكره وايضا تساعد اليوغا بشكل كبير على التخلص من الضغوط النفسيه والقلق. هي رياضة لا تحتاج لبذل مجهود إضافي، ومن فوائد ممارستها المتعدّدة أنك لا تشعرين بمجهود زائد عن الحد، تخفض ضغط الدم وتضبطه، وتعزّز طاقتكِ والنوم بشكل أفضل. من فوائد اليوغا البهلوانية أنها. فوائد رياضة اليوغا لتمارين اليوغا فوائِد عظيمة، منها ما هو للصّحة الجسديّة، ومنها ما هو للرّاحة النفسيّة، ومن هذه الفوائِد: تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن رياضة اليوغا ففي في حين أن كل وضعيات اليوغا هذه قد تبدو مخيفة في البداية، إلا أنها في الواقع شكل من أشكال التمارين التي يمكن الوصول إليها بسهولة. وهذه فقط إحدى فوائد اليوغا التي يجب على أي شخص فضولي بشأن هذه الممارسة أن.

ما هي رياضة اليوغا وفوائدها وكيفية أدائها و انواعها. ما هي رياضة اليوغا وفوائدها ، تعتبر رياضة اليوغا من الرياضات التي تساعد على تحسين الحالة النفسية وتحسن المزاج كما انه توفر العديد من الفوائد الصحية، لذلك سوف أقدم. اليوغا هي نوع من الطقوس الروحية وأحد أنواع الرياضة التي يرجع تاريخها إلى الهند. فما فوائد ممارسة هذه الرياضة وأهميتها للجسم صحيا ونفسيا وعقليا ما هي رياضة اليوغا؟ ما هي فوائد رياضة اليوغا؟ تعد رياضة اليوغا من الرياضات التي لها آثار مفيدة على جسم الإنسان، فرياضة اليوغا مفيدة للجسد والعقل، فتعطي رياضة اليوغا الشخص الذي يمارساها قوة ذهنية والتي تساعد العقل على. فوائد رياضة اليوغا. لتمارين اليوغا العديد من الفوائد المميزة التي يجهلها الكثيرون، ولكن هذه الفوائد لا تبدو جليةً لمن يقوم بجلسةٍ واحدةٍ، بل سيحصل عليها بشكلٍ تدريجيّ مع تكرار جلساتها، ومن.

رياضة اليوجا وفوائدها للروح والجسد تعرف عليها الآن بالصور

  1. ولكن، ماذا عن أهمية اليوغا كرياضةٍ للتنحيف وإنقاص الوزن؟! هل فعلًا بإمكانك الاعتماد على رياضة اليوغا للتنحيف؟ هذا ما سنتطرّق إليه في مقالنا اليوم. كيف اقتحمت اليوغا عالم الرياض
  2. فوائد ممارسة اليوغا. يجب الانتباه لعدم اجراء اي حركات خطيرة او دون دراية كاملة لانها قد تؤدي لاصابات خطيرة، كما ينصح مرضى القلب و الأمراض المزمنة باستشارة الطبيب قبل ممارسة رياضة اليوغا للاستفسار عن نوع اليوغا و.
  3. تجمع رياضة اليوغا بين تقنيات التنفّس والاسترخاء والحركات الجسدية؛ عرف الهنود اليوغا منذ القدم، والغرب في القرن التاسع عشر، وباتت من أكثر الرياضات انتشارًا، لآثارها الإيجابيّة في صحة الفرد ومظهره، وحتّى نفسيته
  4. تقدم اليوغا فوائد صحية بدنية وعقلية للأشخاص في جميع الأعمار. حتى وإن كنت تعاني من مرض أو تتعافى من الجراحة أو تعيش مع حالة مرضية مزمنة، فيمكن أن تصبح رياضة اليوغا جزءاً لا يتجزأ من علاجك ومن المحتمل أن تسرع من الشفاء
  5. تؤدي ممارسة رياضة اليوغا إلى تقوية عضلات الجسم، التحسين من كفاءة الجهاز التنفسي، التحسين من عمليات الهضم، التحسين من مستوى اللياقة البدنية والعديد من الفوائد الأخرى، وفي هذا المقال سنتحدث عن أفضل الأوقات لممارسة.
  6. ما هي فوائد رياضة اليوغا للحامل؟ يوجد العديد من الفوائد لرياضة اليوغا للحامل:- خلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات، مما يخلق الضغط عليها عقلي

10 فوائد لـ ممارسة اليوغا يومياً - توعي

فوائد ممارسة رياضة اليوغا Benefits of practicing yogaنقدم

منافع رياضة اليوغا: تؤدي ممارسة رياضة اليوغا إلى التعزيز من شعور الثقة الداخلي، الشعور بالقوة بشكل كبير، التخلص من أي طاقة سلبية من الممكن أن يشعر بها الفرد من ضغوطات العمل والحياة اليومية، والعديد من الفوائد النفسية. موضوع: فوائد رياضة اليوغا للرجال اليوم في 7:37 في بداية ظهور ممارسة اليوغا لم يكن المقصود منها على الإطلاق أن تتحو فوائد ممارسة اليوغا للأطفال: تؤدي ممارسة رياضة اليوغا إلى التحسين من القوة البدنية للطفل بشكل ملحوظ؛ حيث تُحسّن ممارسة رياضة اليوغا من القوة البدنية للأطفال؛ نظراً لأنها تدرب الطفل على. هل تعلم فوائد رياضة اليوغا الرهيبة ، فوائد عظيمة و حقائق مذهلة عنها ، من اليوم لن تتركها أبدا للدعم على البايبال ← ojongar@gmail.com. اعادة التوازن الكامل للانسان جسدا و عقلا و روحا أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة (وكالات)اليوغا.. رياضة ربما لا يمارسها الجميع، لكن فوائدها لا تعد.

اليوجا: رياضة الروح والجس

رياضة اليوغا

فوائد رياضة اليوغا - YouTub

الرياضة . ما هي اليوغا؟ . ما هي فوائد اليوغا للتنحيف؟ . ما هي فوائد اليوغا للصحة النفسية؟ . ما هي فوائد اليوغا للصحة الجسدية؟ . وضعيات اليوغا السهل فوائد رياضة اليوغا للنساء. تتجسّد الفوائد الجسدية لرياضة اليوغا في تحسين صحة الجسم وتقليل الآلام المستعصية أحيانًا مثل: آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل والصداع ومتلازمة النفق الرسغي، كما قد تُقلل من ضغط الدم والأرق. فوائد رياضة اليوغا. التخلّص من الضغوطات التي نشعر بها في أيامنا، وذلك عن طريق تفريغ الذّهن من أيّة أفكار لبعض الوقت، والتركيز على طريقة التنفس ووضعيّة الجسد، هذا الأمر يؤدّي إلى تلاشي تلك. اليوغا رياضة متعددة الأبعاد. اليوجا رياضة جسدية ونفسية روحية ؛ حيث أنها تعتمد على حركات وتمارين جسدية محددة، تحقق فوائد متعددة مثل المحافظة على الصحة ، الرشاقة ، والتخلص من الآلام ، إضافة إلى أنها رياضة روحية نفسية. اكتشفي مجموعة من الفوائد الجمالية لممارسة رياضة اليوغا مع ياسمين

فوائد ممارسة رياضة اليوغا - YouTub

فوائد تجهلها عن رياضة اليوغا للتخسيس. الرياضة هي أمر ضروري وملحّ، وهي من أهم الامور التي على الانسان ممارستها نظراً لما تحمله من فوائد صحية ونفسية ومنافع بدنية وجسدية. فقد تبيّن أن الرياضة. ما هي فوائد فائدة رياضة اليوغا للجسم و للحامل و للتنحيف بقلم: هدير عاطف ترغبى فى ان تكون صحتك العامة جيدة دون تغير من شكل جسدك ، الافضل لك هنا اليوجا ، مدرب اليوجامستر ساهو كومار سيعرفك على الفوائد السبع له فوائد رياضة اليوغا علاج لمرضى الربو وتحسين الصحة . اشار باحثون في دراسة جديدة لهم نشرت في المجلة العلمية Cochrane Library عن فوائد رياضة اليوغا افادة الدراسة أن ممارسة اليوغا تساعد من تحسين الحالة الصحية لمرضى الربو وتساعد. اليوغا رياضة ربما لا يمارسها الجميع، لكن فوائدها لا تعد ولا تحصى. وتعتبر رياضة اليوغا تمريناً بدنياً وعقلياً وروحياً، والهند هي منشأ اليوغا، وكلمة يوغا ترمز إلى وحدة الجسد والشعور. ازدادت شعبية اليوغا في أرجاء العالم.

ما هي فوائد تمارين السكوات على الجسم

فوائد رياضة اليوغا للتنحيف - موقع بابون

فوائد رياضة اليوغا. تخفّض من معدل ضربات القلب. تخفّض حدة التوتر في الجسم. تحسّن عمل الدورة الدموية اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه. تمارين اليوغا للعلاج من اعراض الاكتئاب مهمة، فاليوغا علاج أكثر من كونها رياضة و لها فوائد عدة على الصحة النفسية، و يمارسها الكثيرون حول العالم من أجل ذلك.. إليكم فوائدها النفسية و أهم التمارين للعلاج من أعراض الاكتئاب

رياضة اليوغ

تمارين اليوغا. هي عبارةٌ عن مجموعةٍ من المهاراتِ أو التمارينِ الجسديةِ والتي تُساعد في السيطرة على الجسم بشكلٍ أفضل، وتَعود أصول رياضة اليوغا إلى الهند، حيث كانت تُعد من الطقوس الرّوحية القديمة رياضة اليوغا عرفت رياضة اليوغا منذ قديم الزمان على أنها إحدى الطقوس الروحية التي يعود أصلها إلى الهند، حيث ترتكز هذه الرياضة على ضبط النفس ضمن ضوابط روحية كالزهد والتأمل موضوع: فوائد اليوغا للنساء الخميس أبريل 03, 2008 11:48 pm. لماذا تشعرين بالاسترخاء عند ممارسة اليوغا؟. إن اخذ درس واحد من اليوغا يؤدي إلى انخفاض نسبة الكورتيسول عند الإنسان، و هو هرمون يسبب القلق. اجعل اليوغا جزء من يومك. حين تعتاد على ممارسة رياضة اليوغا، سوف تشعر أنها أصبحت جزءاً رئيسياً من يومك وبالتالي سوف تتعلم أكثر عنها وتنتظم في أدائها. فوائد ممارسة اليوغّ فوائد رياضة اليوغا للنسا تمارين اليوغا عبارة عن نظام متكامل يستهدف الجسد والروح والعقل، وهي مُناسبة للأفراد الذين يشكون من زيادة في الوزن، ويرغبون في التخسيس، مع الحفاظ على صحَّة الجسم.

فوائد اليوغا للرجالمعلومات عامة عن شركة نايكالـ " بيلاتس" رياضة المرونة ونحت الجسم - موضة وجمال - جمال